De oorsprong van de onrust zit volgens mij in alle verleidingen die op ons pad komen. Er is een overkill aan prikkels, waar wij, gevoelige mensen, nu eenmaal nog veel gevoeliger voor zijn dan de meer rationele mensen. Althans dat denk ik. Er zijn namelijk mensen in mijn omgeving die nergens last van hebben, zeggen ze. De vraag is of zij wel bij hun gevoel kunnen komen.

Afgelopen zaterdagavond waren mijn neef en zijn vrouw op bezoek. Op een gegeven moment kwam het gesprek op prikkels en prikkelverwerking. In de tijd dat onze grootouders jong waren, kregen zij een zelfde hoeveelheid prikkels per jaar binnen die een gemiddeld persoon nu per dag binnen krijgt. Kun jij je dat voorstellen? Ik was er even beduusd van.

Vrijdag lunchte ik met een aantal oud klasgenoten en spraken we over de alertheid van de baby’s die op dit moment geboren worden. Het lijkt of de evolutie inspeelt op al die prikkels, zodat het brein van deze nieuwe generatie hier beter mee om kan gaan.

Echter, dat is nog niet de oplossing voor ons. Ons brein kan dit nog niet allemaal even makkelijk aan. Al willen we dat niet altijd toegeven.

Wat ik wel weet is dat ik echt helemaal tot rust kom wanneer ik midden in de natuur in Noorwegen ben. Waar ik behalve Marcel, verder nauwelijks mensen tegenkom. Waar ik de natuur kan horen, zien, ruiken, voelen en proeven. Waar ik geen andere geluiden hoor dan een waterval, een vogel of het ruisen van de wind door de bladeren van de bomen. Waar mijn beeld niet vertroebeld wordt door schreeuwende reclamezuilen langs de snelweg (leidt dit jou ook zo verschrikkelijk af?), hordes mensen, felle lichten, grote gebouwen, etc.

Aangezien ik niet het gehele jaar in de natuur van Noorwegen ben, deel ik een aantal tips met je die mij hielpen en mogelijk jou ook kunnen helpen om meer rust te creëren in je leven.

❤️Mediteer.

💚Zet radio en tv eens uit.

🧡Maak een wandeling in de natuur.

💙Ga eens kleuren, tekenen, schilderen, haken of breien, iets rustigs waar je helemaal in op kunt gaan. Of maak een legpuzzel.

💜Maak tijd in je agenda vrij waarin je dingen doet waar je blij van wordt.

💛Kies voor eenvoud door keuzes te vermijden.

❤️Spreek met jezelf iets af om je smartphone gebruik te beperken. Bijvoorbeeld tijdens momenten dat je verveelt. Verveling leidt vaak tot creativiteit, maar niet als je de tijd opvult met je telefoon.

💚Wees vriendelijk tegen mensen, wat je geeft krijg je terug. Groet iedereen die je tegenkomt als je buiten bent, let maar eens op de reactie van de ander!

🧡Onderga een heerlijke (energetische) massage of ga naar de sauna.

Misschien heb je nog een tip om meer rust te creëren, deel die dan met ons!