Innerlijke kinderen zijn overlevingsstrategieën die zijn gecreëerd om jezelf te beschermen tegen pijn uit je kindertijd. Als volwassene kun je daar behoorlijk last van hebben. Innerlijke kinderen hebben effect op je humeur en zorgen ervoor dat je je kinderachtig gedraagt. Het is bevrijdend om overtuigingen die je beperken los te laten en weer dingen te doen waar je hart vreugdesprongen van maakt. 

5 signalen die je vertellen dat je innerlijke kind om heling vraagt

Het kan enorm confronterend en ontwrichtend zijn om verbinding te maken met de wanhoop of het verdriet dat je als kind ervaren hebt. Toch kun je alleen zo echte veiligheid en liefde gaan ervaren en je helemaal gegrond voelen in het hier en nu. Maar waaraan merk je dan of je innerlijke kind om heling vraagt? Let op de volgende 5 signalen.

1. Je reageert vaak automatisch en erg heftig. Je kan plotseling heel geïrriteerd, boos, gedissocieerd of verdrietig worden zonder precies te begrijpen waarom deze specifieke situatie zo’n sterke respons bij je opwekt.
2. Je bent erg onafhankelijk en hebt jezelf wijsgemaakt dat je niemand nodig hebt en/of je vindt het moeilijk om hulp te vragen/accepteren.
3. Je hebt jezelf destructieve coping mechanismen aangeleerd zoals te veel drinken, winkelen, gokken, te veel of te weinig eten, alles uitstellen, zelfbeschadiging etc.
4. Je hebt last van emotionele en/of mentale gezondheidsproblemen. Denk aan depressie, angst, niet gemotiveerd zijn, vermijdend gedrag, slapeloosheid, concentratieproblemen, etc.
5. Je komt in relaties steeds dezelfde patronen tegen. Dit wijst meestal op hechtingsproblematiek. Voorbeelden van onveilige hechtingspatronen zijn verlatingsangst, bindingsangst, extreme jaloezie of extreme geslotenheid, jezelf of een ander gaslighten.

Wanneer jij krachtig, vol vertrouwen en vol levensmoed bent, weet je dat je je innerlijke kind veilig is en zich geborgen voelt. Kom je steeds dezelfde obstakels tegen en wordt je achtervolgt door overlevingsmechanismen, dan heeft jouw innerlijke kind heling nodig.  ‘Je innerlijke kind laat je ofwel door het leven dansen of er moe doorheen sloffen, afhankelijk van hoe het zich voelt,’ schrijft de therapeute Susanne Hühn. Hoe je het ook wendt of keert, voor een gelukkig en gezond leven heb je een gelukkig en gezond innerlijk kind nodig. Het vormt een poort naar jouw creativiteit, levenslust en onbevangenheid. De onderstaande leefregels uit Susanne’s boek helpen jou de relatie met je innerlijke kind te versterken en het de ruimte in je leven te geven die het verdient.

1. Als iemand gemeen tegen je doet, mag je huilen en je hoeft niet meer naar hem toe te gaan.
2. Neem de tijd om niets te doen.
3. Doe waar je zin in hebt.
4. Stop met doen wat niet leuk is.
5. Ga naar hen die van je houden.
6. Onnozel zijn.
7. Vraag om hulp.

Herken jij jezelf in bovenstaand verhaal en wil je aan de slag met het helen van jouw innerlijke kind?

Ik kan je middels een of meerdere coachsessies helpen. We gaan aan de slag met verschillende oefeningen, zoals familieopstellingen, meditaties, visualisaties en het ombuigen van beperkende overtuigingen.